Hoy quiero hablarte de un tema que viene acompañado de falsas creencias y desinformación. Como sabes, soy mamá de dos y he tenido la suerte de poder alimentar a mis chiquitos a través de lactancia exclusiva los primeros seis meses de edad. Es por ello que quiero ayudarte y acompañarte en este camino que no es fácil y requiere de todas tus fuerzas y dedicación:
Es increíble cuanta información hay disponible sobre el embarazo: lo que dice tu mamá, tu mejor amiga, la suegra y o el internet. ¿A quién hacerle caso? Aquí te dejo algunas aclaraciones sobre este tema por si te topas con las siguientes creencias:
Mantenernos activas durante el embarazo nos aporta múltiples beneficios. Empecemos por las bases: el ejercicio nos ayuda a controlar el apetito y como consecuencia al momento de comer elegiremos alimentos que realmente nos van a nutrir, evitando alimentos procesados o altos en azúcar que no le harán bien a nuestro bebe.
Todas sabemos que en el embarazo necesitas ingerir calorías adicionales, sin embargo debemos reflexionar sobre el origen de estas calorías, ¿de dónde las estas obteniendo? Nuestra verdadera tarea radica en saber escoger alimentos altos en nutrientes que aporten en el desarrollo y crecimiento del bebé, ya que este es el motivo real por el cual el cuerpo nos pide comer más.
Me gusta mucho leer e investigar sobre temas de salud, un día me encontré con un concepto que no conocía: la epigenética, me enamore tanto de este concepto que sentí el deber de escribir sobre ello.
Hoy quiero hablar sobre cómo aumentar tu fertilidad a través de la alimentación. Voy a dejarles 4 tips básicos: Reduce tu ingesta de alimentos procesados. Guíate por la regla 90%-10%. en donde el 90% del tiempo eliges alimentos naturales, libres de procesos y el 10% lo dejas para aquellas eventualidades. Disminuye tu exposición a la […]
Soy Ingeniera Comercial, después de varios años trabajando en el área corporativa usando tacos altos y acostumbrada a largas horas de trabajo, decidí cambiar mi rumbo y estudiar una segunda carrera: Nutrición Integrativa.
