Cómo mejorar mi fertilidad

Hoy quiero hablar sobre cómo aumentar tu fertilidad a través de la alimentación. Voy a dejarles 4 tips básicos:

• Reduce tu ingesta de alimentos procesados. Guíate por la regla 90%-10%. en donde el 90% del tiempo eliges alimentos naturales, libres de procesos  y el 10% lo dejas para aquellas eventualidades. 
• Disminuye tu exposición a la cafeína. Si tienes dependencia, empieza de a poco a reducir el número de tazas al día, ojo el «decaff» no sería una solución {los procesos para hacerlo descafeinado muchas veces utilizan químicos que es lo que queremos evitar}.
• Incluye la  maca como superalimento, es conocida por nivelar hormonas y ayudar en fertilidad tanto en mujeres como hombres, consumela a diario, agrégala a tus smoothies o a la masa de tus pancakes
• Evita los productos «light» y también los productos procesados a base de soya:: leche de soya, barras de proteína (muchas contienen soya), yogurts, salsas etc

Si quieres saber más sobre una alimentación para la fertilidad puedo ayudarte, es un tema que me fascina y puedo proveerte lineamientos de cómo llevar una alimentación para ello